Ngoài việc sử dụng các sản phẩm trị mụn thì một chế độ ăn uống hợp lý vô cùng quan trọng cho những ai đang điều trị mụn. Dưới đây, lương y Đào Ngọc Thu sẽ chia sẻ tới các bạn 8 loại thực phẩm thanh nhiệt, giải độc hỗ trợ tốt cho trị mụn tại nhà.
Hành tây, tỏi
Flavonoid - chất giúp sản xuất Glutathione có tác dụng chống oxy hoá gan có rất nhiều trong hành tây và tỏi. Glutathione cũng kích thích gan tạo ra các enzyme để đào thải chất độc hại ra khỏi hệ thống tiêu hoá.
Không chỉ vậy, hành tây và tỏi còn có tính kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Bởi thế, không chỉ tốt cho người bị mụn, chúng còn tốt cho cả bệnh viêm xoang. Bạn có thể dùng tỏi để làm gia vị tẩm ướp, chiên xào hay ngâm giấm còn hành tây có thể trộn salad, xào,..
Củ dền
Củ dền có chứa rất nhiều chất sắt, canxi và betaine chống oxy hoá tốt cho cơ thể. Betaine giúp phục hồi các tế bào của gan, giúp bảo vệ gan khỏi các độc tố mà bạn hấp thụ. Bạn có thể dùng củ dền nấu canh cùng su su, cà rốt hoặc làm nước ép, xay sinh tố đều rất ngon miệng.
Củ sen
Theo Đông y, củ sen có tác dụng lợi tiểu, có thể thúc đẩy đào thải nhanh chóng các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh. Nhờ đó mà làm sạch hệ tuần hoàn, loại chất cặn trong máu. Củ sen có thể dùng để hầm, nấu canh, nấu chè.
Các loại rau có lá màu xanh đậm
Chlorophyll sẽ giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể đồng thời làm sạch kim loại nặng tích tụ trong cơ thể, chống viêm và làm giảm axit trong cơ thể. Chất này có nhiều trong các loại rau lá màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau bồ ngót, rau mồng tơi...
Nước chanh
Vitamin C, chất chống oxy hoá trong chanh giúp gan đào thải các chất độc ra ngoài dễ dàng. Mỗi buổi sáng sớm bạn nên uống một ly nước ấm pha với một ít nước cốt chanh, mật ong. Hỗn hợp này sẽ tăng sức đề kháng, giúp ruột hoạt động tốt hơn và da dẻ mịn màng hơn. Tuy nhiên, nếu có bệnh liên quan tới dạ dày thì không nên uống nước chanh vào buổi sáng.
Atiso
Atiso giúp mát gan, giải nhiệt, giải độc và làm đẹp da, giúp da mịn màng, tươi sáng, ít bị mụn và khô ráp. Không chỉ vậy, Atiso còn có tác dụng thông mật, an thần, giảm cholesterol trong máu. Atiso có thể dùng làm trà, mứt hay nấu canh đều được.
Cà rốt
Carotene có trong cà rốt tốt cho việc cải thiện chứng táo bón, giúp trung hòa độc tố. Nếu bạn ăn cà rốt đều đặn thì chúng sẽ vừa nhuận tràng vừa tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là thực vật đứng nhóm đầu trong danh sách rau củ nên ăn thường xuyên. Trong súp lơ xanh giàu thành phần indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó làm giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.
Trên đây là 8 loại thực phẩm rất tốt cho những ai đang trị mụn tại nhà. Để được tư vấn về trị mụn theo Đông y hay Trị mụn Đào Ngọc Thu hãy liên hệ ngay qua Hotline 0963 710 093 các bạn nhé!
Hành tây, tỏi
Flavonoid - chất giúp sản xuất Glutathione có tác dụng chống oxy hoá gan có rất nhiều trong hành tây và tỏi. Glutathione cũng kích thích gan tạo ra các enzyme để đào thải chất độc hại ra khỏi hệ thống tiêu hoá.
Không chỉ vậy, hành tây và tỏi còn có tính kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Bởi thế, không chỉ tốt cho người bị mụn, chúng còn tốt cho cả bệnh viêm xoang. Bạn có thể dùng tỏi để làm gia vị tẩm ướp, chiên xào hay ngâm giấm còn hành tây có thể trộn salad, xào,..
Củ dền
Củ dền có chứa rất nhiều chất sắt, canxi và betaine chống oxy hoá tốt cho cơ thể. Betaine giúp phục hồi các tế bào của gan, giúp bảo vệ gan khỏi các độc tố mà bạn hấp thụ. Bạn có thể dùng củ dền nấu canh cùng su su, cà rốt hoặc làm nước ép, xay sinh tố đều rất ngon miệng.
Củ sen
Theo Đông y, củ sen có tác dụng lợi tiểu, có thể thúc đẩy đào thải nhanh chóng các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh. Nhờ đó mà làm sạch hệ tuần hoàn, loại chất cặn trong máu. Củ sen có thể dùng để hầm, nấu canh, nấu chè.
Các loại rau có lá màu xanh đậm
Chlorophyll sẽ giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể đồng thời làm sạch kim loại nặng tích tụ trong cơ thể, chống viêm và làm giảm axit trong cơ thể. Chất này có nhiều trong các loại rau lá màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau bồ ngót, rau mồng tơi...
Nước chanh
Vitamin C, chất chống oxy hoá trong chanh giúp gan đào thải các chất độc ra ngoài dễ dàng. Mỗi buổi sáng sớm bạn nên uống một ly nước ấm pha với một ít nước cốt chanh, mật ong. Hỗn hợp này sẽ tăng sức đề kháng, giúp ruột hoạt động tốt hơn và da dẻ mịn màng hơn. Tuy nhiên, nếu có bệnh liên quan tới dạ dày thì không nên uống nước chanh vào buổi sáng.
Atiso
Atiso giúp mát gan, giải nhiệt, giải độc và làm đẹp da, giúp da mịn màng, tươi sáng, ít bị mụn và khô ráp. Không chỉ vậy, Atiso còn có tác dụng thông mật, an thần, giảm cholesterol trong máu. Atiso có thể dùng làm trà, mứt hay nấu canh đều được.
Cà rốt
Carotene có trong cà rốt tốt cho việc cải thiện chứng táo bón, giúp trung hòa độc tố. Nếu bạn ăn cà rốt đều đặn thì chúng sẽ vừa nhuận tràng vừa tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là thực vật đứng nhóm đầu trong danh sách rau củ nên ăn thường xuyên. Trong súp lơ xanh giàu thành phần indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó làm giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.
Trên đây là 8 loại thực phẩm rất tốt cho những ai đang trị mụn tại nhà. Để được tư vấn về trị mụn theo Đông y hay Trị mụn Đào Ngọc Thu hãy liên hệ ngay qua Hotline 0963 710 093 các bạn nhé!