Nghiên cứu mới đây cho thấy, nếu ngồi nhiều và ít hoạt động sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì, biến thể cholesterol, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác. Mỗi ngày chỉ cần tập thể dục 15 đến 30 phút cũng rất tốt cho sức khoẻ.
Không nên ngồi quá lâu và quá nhiều
Các chuyên gia sức khoẻ cho rằng, nếu tập thể dục trong khoảng 15-30 phút một ngày và ít nhất 5 ngày một tuần sẽ chống lại nhiều bệnh, chẳng hạn như bệnh tim mạch, đái tháo đường và béo phì- những bệnh đều là hệ quả của tình trạng ít hoạt động.
Khi bạn nói chuyện điện thoại hay khi đang xem một chương trình thể thao thì bạn đừng ngồi nguyên một chỗ, mà hãy đứng lên và đi đi lại lại trong khi đang nói điện thoại.
Trong những nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế lần thứ 2 về những hoạt động thể chất và sức khỏe cộng đồng - được tổ chức tại Amsterdam, nhà nghiên cứu Theodore Zderic đã nói về ảnh hưởng của sự thiếu hoạt động ở người.
Họ đã nghiên cứu về tác hại của việc ngồi quá nhiều do làm việc nhiều giờ trong văn phòng, sử dụng máy vi tính, đọc sách, nói chuyện điện thoại và xem TV.
Lời khuyên cho chúng ta là đừng nên ngồi quá lâu, hãy đứng lên và đi lại nhiều lần trong thời gian bạn làm việc.
Trang Thu theo medicineworld
Các chuyên gia sức khoẻ cho rằng, nếu tập thể dục trong khoảng 15-30 phút một ngày và ít nhất 5 ngày một tuần sẽ chống lại nhiều bệnh, chẳng hạn như bệnh tim mạch, đái tháo đường và béo phì- những bệnh đều là hệ quả của tình trạng ít hoạt động.
Khi bạn nói chuyện điện thoại hay khi đang xem một chương trình thể thao thì bạn đừng ngồi nguyên một chỗ, mà hãy đứng lên và đi đi lại lại trong khi đang nói điện thoại.
Trong những nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế lần thứ 2 về những hoạt động thể chất và sức khỏe cộng đồng - được tổ chức tại Amsterdam, nhà nghiên cứu Theodore Zderic đã nói về ảnh hưởng của sự thiếu hoạt động ở người.
Họ đã nghiên cứu về tác hại của việc ngồi quá nhiều do làm việc nhiều giờ trong văn phòng, sử dụng máy vi tính, đọc sách, nói chuyện điện thoại và xem TV.
Lời khuyên cho chúng ta là đừng nên ngồi quá lâu, hãy đứng lên và đi lại nhiều lần trong thời gian bạn làm việc.
Trang Thu theo medicineworld